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  • 甜蜜的,致命的:糖如何毀掉我們,以及我們如何擺脫它(八品)

    ¥28.5(5.8折)定價(jià):¥49.0

    “真正自由的選擇, 只有在人們能自由獲取信息的前提下才存在! 1972年,《甜蜜的,致命的》 出版,盡管一開(kāi)始并未受到媒體和大眾的廣泛關(guān)注,時(shí)至 ,尤德金的觀(guān)點(diǎn)已成為營(yíng)養學(xué)界的共識。作者在書(shū)中論證了糖是如何在毀壞我們的身體,怎樣才能減少糖對我們的負面影響,以及制糖業(yè)為了維護自身利益,如何運用各種手段淡化、歪曲大量吃糖對身體有害的科學(xué)事實(shí)...

  • 自我肯定的力量

    ¥18.0(4.3折)定價(jià):¥42.0

    本書(shū)介紹了不良的心理信念是如何形成的, 又該如何去改變。結合腦科學(xué)和心理學(xué)的相關(guān)知識和理念, 具體闡述了提升自我認同感的操作性方法...

  • 經(jīng)典中醫啟蒙-一個(gè)中醫眼中的生命.健康與生活

    李辛著(zhù)  /  2018-05-01  /  中醫古籍出版社
    ¥38.4(5.6折)定價(jià):¥68.0

    ★ 繼暢銷(xiāo)書(shū)《兒童健康講記》之后談中醫健康觀(guān)念的經(jīng)典新作 ★ 一套關(guān)于中醫知與行的認識,重新看待生命和我們的生活 ★ 把握中醫思想的精髓,輕松掌握中醫的整體思維和學(xué)習方法 ★ 一本讓普通讀者快速了解傳統中醫和傳統文化的啟蒙讀物 ★ 書(shū)中有關(guān)中醫臨證經(jīng)驗與看法,對專(zhuān)業(yè)醫師也有所啟發(fā)...

  • 中醫秘方妙用治百病

    ¥18.3(2.7折)定價(jià):¥69.0

    本書(shū)講述了中醫有很多秘方有著(zhù)不可思議的療效,這和中醫講究天人合一、藥食同源有著(zhù)根本的聯(lián)系,秘方不是不讓人知,而在于其神秘的療效。本書(shū)就是把這些秘方分享跟讀者,讓讀者可以看方對癥,達到自我治療的目的,可供讀者學(xué)習參考之用...

  • 親密關(guān)系心里學(xué)

    ¥18.0(4.3折)定價(jià):¥42.0

    如果你在一段關(guān)系中總覺(jué)得少點(diǎn)什么,因而變得不開(kāi)心、有疏離感,這并非你獨有的困境。大量心理學(xué)和神經(jīng)生物學(xué)研究證明,能否感受到愛(ài)以及人們在壓力和創(chuàng )傷中能否煥發(fā)活力,與我們的童年和青少年時(shí)期的情感存在著(zhù)關(guān)聯(lián)。 作者結合心理學(xué)神經(jīng)生物學(xué)精神病理學(xué),深度剖析影響親密關(guān)系的關(guān)鍵要素,從一個(gè)人的幼年、童年、青少年,直到成年,解釋我們的心理問(wèn)題是如何產(chǎn)生,以及它們是如何悄悄刻印在我們的生活里!队H密關(guān)系心理學(xué)》這本書(shū)將使我們了解童年和青少年時(shí)期的

  • 經(jīng)絡(luò )穴位按摩速查全書(shū)-全新修訂典藏版

    ¥22.6(4.7折)定價(jià):¥48.0

    名醫教你疏通經(jīng)絡(luò )不吃藥 名醫教你拔罐刮痧一身輕 名醫教你足部對癥從跟治 名醫教你按對穴位百病消 上市5年,簡(jiǎn)繁體1000萬(wàn)讀者口碑相傳。百萬(wàn)暢銷(xiāo),全新修訂。選對中醫治對病,本書(shū)是真正經(jīng)典、權威的解讀中醫經(jīng)絡(luò )穴位第一書(shū)! 妙用中醫,用對經(jīng)穴,人人都是“圣手華佗”。國家級保健專(zhuān)家陳飛松與國家體育總局科研所康復中心研究員趙鵬聯(lián)合修訂,確保知識更權威,手法更準確! 合理利用本書(shū),學(xué)會(huì )三秒精準取穴,一分鐘對癥按摩

  • 百病食療大全

    ¥18.0(2.6折)定價(jià):¥68.0

    本書(shū)以上百種常見(jiàn)的病癥為主線(xiàn),對病癥進(jìn)行簡(jiǎn)要說(shuō)明,并針對每種病癥選取2~3個(gè)安全有效、簡(jiǎn)便易行的食療方子,每個(gè)方子都選用生活中最常見(jiàn)的藥材和食材...

  • 中國藥膳良方

    韋大文  /  1995-11-01  /  中國中醫藥出版社
    ¥21.8(7.1折)定價(jià):¥30.5

  • 怎樣走路才有益于健康

    ¥14.2(3.7折)定價(jià):¥38.0

    本書(shū)主要內容包括: 從嬰幼兒的走路談支撐走路、支撐走路的科學(xué)、支撐走路法是如何起作用的、支撐身體和治愈疾病的走路、本體感覺(jué)意識的發(fā)展、學(xué)習有益健康的走路等...

  • 我們只有10%是人類(lèi)

    ¥54.9(6.7折)定價(jià):¥82.0

    人類(lèi)和微生物,誰(shuí)才是身體的主人?微生物決定你愛(ài)吃的東西,你的直覺(jué)來(lái)自微生物的感覺(jué) 微生物群系可以改變免疫系統的發(fā)展,影響免疫系統對抗疾病的能力與演化生物學(xué)家一起,認識另外90%的你攝入的卡路里,要以腸道實(shí)際吸收的熱量為準,包括微生物吸收的那一份 自然分娩能為新生兒提供經(jīng)過(guò)母體精挑細選的基礎微生物 母乳中的微生物組合,會(huì )根據嬰兒的發(fā)育需求變化 闌尾并非毫無(wú)意義的退化器官,它是微生物的藏身處,為人體的免疫統做培訓病原體是人類(lèi)*古老、*強大

  • 恐懼心理指南

    ¥22.1(4.9折)定價(jià):¥45.0

    《恐懼心理指南》是一本以獨特視角深入剖析人性情感的佳作。盡管這早已不是一個(gè)新穎的話(huà)題,但作者克里斯滕另辟蹊徑,以其獨到的觀(guān)點(diǎn)、細膩的分析,為我們展示了與負面情緒相處的另一種方式。在本書(shū)中,作者的核心觀(guān)點(diǎn)是——面對恐懼,我們應該積極擁抱它而不應想著(zhù)戰勝它或是逃避它。 本書(shū)共有四個(gè)部分,十二個(gè)章節。第一、二部分作者主要論述了人們對于恐懼的認知誤區并教導我們應該如何走出這種誤區,三、四部分則著(zhù)重探討恐懼的本質(zhì)、恐懼的作用與價(jià)值,以及與恐懼

  • 營(yíng)養圣經(jīng)(八品)

    ¥30.0(3.4折)定價(jià):¥88.0

    帕特里克·霍爾福德是國際zui佳營(yíng)養學(xué)會(huì )的創(chuàng )始人!稜I(yíng)養圣經(jīng)》是他根據多年研究成果撰寫(xiě)的營(yíng)養學(xué)普及讀物,以通俗易懂的語(yǔ)言介紹了每個(gè)人都應該了解的營(yíng)養學(xué)知識,并針對不同年齡,不同體質(zhì)的人群提出了改善飲食的可行性建議。對預防病痛,提高免疫力,擺脫抑郁、失眠等亞健康狀態(tài)等有直接幫助。 本書(shū)為《營(yíng)養圣經(jīng)》的全新修訂版,由營(yíng)養學(xué)家范志紅翻譯、審訂...

  • 做自己的心理醫生

    墨羽著(zhù)  /  2018-05-01  /  中國商業(yè)出版社
    ¥14.7(3.7折)定價(jià):¥39.8

    與自我對話(huà),選擇想要的人生 輸了心態(tài),你拿什么去拼 所謂強大,就是能管好自己的情緒 適合自己的活法,就是*好的活法 每天想象自己從零開(kāi)始 多給自己積極的心理暗示 優(yōu)秀的人從來(lái)不會(huì )輸給心情。人的心理本身具有一定的彈性,擁有神奇的自愈力,只要我們能夠掌握一定的方法、技巧,及時(shí)排解情緒和心理上的垃圾,激發(fā)出我們內心深處的自愈力,每個(gè)人都能成為自己的心理醫生。...

  • 控糖革命

    [法]杰西·安佐斯佩  /  2023-12-01  /  其他
    ¥56.9(7.1折)定價(jià):¥79.9

    對于現代人來(lái)說(shuō),忙著(zhù)減肥、忙著(zhù)美膚、忙著(zhù)健身,但同時(shí)失眠、焦慮、痤瘡、糖尿病等亞健康問(wèn)題又如影隨形。法國“葡萄糖女神”、生物化學(xué)家杰西·安佐斯佩告訴你,這些亞健康問(wèn)題往往都是由我們體內的血糖水平變化引起的,只是我們不自知而已。若置之不理,皮膚問(wèn)題、情緒問(wèn)題往往就會(huì )接踵而至,情況嚴重的話(huà),更會(huì )引發(fā)2型糖尿病、多囊卵巢綜合征等身體問(wèn)題。杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一書(shū)中,提出了三個(gè)關(guān)鍵性的、顛覆常識的觀(guān)點(diǎn):1.不是只有糖尿病人才需要關(guān)心血

  • 愛(ài)上跑步的13周(八品)

    伊恩·麥克尼爾  /  2021-02-01  /  南海出版公司
    ¥24.8(4.2折)定價(jià):¥59.0

    在壓力重重的現代生活中,我們該如何發(fā)現自由的入口? 跑步,正是絕妙的途徑。 在愛(ài)上跑步的13周,你將會(huì )獲得: 科學(xué)系統的跑步教學(xué)——跑步專(zhuān)家專(zhuān)為初學(xué)者而寫(xiě),帶你形成自己的跑步節奏。 專(zhuān)業(yè)實(shí)用的運動(dòng)百科——囊括營(yíng)養學(xué)、運動(dòng)醫學(xué)、運動(dòng)科學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域專(zhuān)家的建議。 切實(shí)可行的跑步計劃——已有數十萬(wàn)人通過(guò)此計劃實(shí)現了他們的跑步目標。 零基礎,13周,輕松跑完10公里! ...

  • 兒童健康講記-一個(gè)中醫眼中的兒童健康.心理與教育

    ¥37.4(7.8折)定價(jià):¥48.0

    本書(shū)的內容是李辛老師在游學(xué)期間,由各地友人安排的六次公益講座的匯總和重編。當時(shí)聽(tīng)眾多為年輕的父母,大家都關(guān)切孩子和自身的身心健康,也希望了解中醫和心理等相關(guān)的內容,所以本書(shū)的內容圍繞兒童身心健康展開(kāi)。   作者認為兒童的健康不僅僅局限在身體,其心理-情感模式、精神特質(zhì)、家庭環(huán)境、生活方式、父母的認知與精神狀態(tài)、教育文化的觀(guān)念與方法,都是關(guān)系孩子健康成長(cháng)的重要因素,而且密不可分。這就需要我們父母跳脫單一學(xué)科的認知局限,去認識兒童的豐富生

  • 《精神健康講記:一個(gè)中醫眼中的心身調適與精神發(fā)展》

    李辛  /  2019-12-01  /  中醫古籍出版社
    ¥43.9(5.6折)定價(jià):¥78.0

    本書(shū)是繼暢銷(xiāo)書(shū)《兒童健康講記》后的一部關(guān)于如何提升精神健康的著(zhù)作,根據李辛醫師2015年來(lái)開(kāi)設的6次“精神健康話(huà)題”課程的內容改編而成。 本書(shū)從中醫的角度來(lái)看當今時(shí)代一些典型的精神心理疾病如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、躁郁綜合癥等產(chǎn)生的原因,并根據患者與學(xué)員自身的講述,現場(chǎng)進(jìn)行一問(wèn)一答式的分析,從個(gè)體的生活狀態(tài)、認知和能量水平等方面,幫助他們理清調理、治療思路,回歸健康的正道。此外,還重點(diǎn)講述了家庭、環(huán)境對兒童身心的影響,以及兒童

  • 二次成長(cháng)

    王瑞著(zhù)  /  2022-01-01  /  中國水利水電出版社
    ¥31.8(5.7折)定價(jià):¥56.0

    本書(shū)以埃里克森的的人格發(fā)展理論為基礎, 圍繞成長(cháng)的時(shí)間軸, 分析我們從出生到18歲成人為止的心理成長(cháng)過(guò)程, 通過(guò)自我覺(jué)察和完善, 彌補我們在成長(cháng)過(guò)程中的缺失。書(shū)中的各個(gè)章節都分為兩大部分, 第一部分以理論為主, 分析我們在各個(gè)階段的心理認知、成長(cháng)要素等內容, 讓我們對自己的成長(cháng)有一個(gè)基本的認識 ; 第二部分以方法為主, 針對因這一階段的成長(cháng)缺失而產(chǎn)生的心理問(wèn)題進(jìn)行分析和解答, 并提供用以改善的方法工具...

  • 中國居民膳食指南2022 科普版

    ¥28.6(7.5折)定價(jià):¥38.0

    中國居民膳食指南(2022)(科普版),為大眾閱讀版本,但是同樣堅持的基本思路是提供最基本、科學(xué)的健康膳食信息,突出本書(shū)作為專(zhuān)業(yè)版膳食指南配套用書(shū)的指導性和輔助性,不強調知識體系的完整性,更突出大眾閱讀的適應性。主要內容延續2016版的大體構架,為百姓提供正確的營(yíng)養知識,養成良好飲食習慣,有助于提高國民健康素養...

  • 所有女生要知道

    ¥49.9(7.1折)定價(jià):¥69.8

    不知從何時(shí)起,每個(gè)女孩的身體都會(huì )開(kāi)始出現一些小變化,乳房變大了,全身的毛發(fā)開(kāi)始變化,月經(jīng)悄悄降臨,情緒起伏變大身體上的變化影響著(zhù)心理,心理上的敏感、焦慮、擔憂(yōu)又會(huì )放大身體上的反應。在漸漸長(cháng)大的過(guò)程中,每個(gè)女孩都體驗了一場(chǎng)身體和心理上的驟變。如何正確面對這場(chǎng)驟變,影響著(zhù)每個(gè)女孩的未來(lái)。本書(shū)為你呈現進(jìn)入青春期的女孩身體變化發(fā)育的全過(guò)程,解答女孩們關(guān)心的、好奇的、困惑的健康問(wèn)題,為女孩們茫然、無(wú)助、糾結的心理問(wèn)題提出建議,幫助她們提前做好準

  • 抑郁

    張磊 著(zhù)  /  2007-08-01  /  東方出版中心
    ¥12.0(4.3折)定價(jià):¥28.0

    本書(shū)分五章內容,包括無(wú)形殺手、憂(yōu)郁的傳統——生命與文明的承載、與抑郁同行、心靈困頓、給抑郁一點(diǎn)陽(yáng)光。 ...

  • 高端飲食養生

    王志福  /  2011-09-01  /  中央編譯出版社
    ¥15.5(2.7折)定價(jià):¥58.0

    本書(shū)根據陰陽(yáng)平衡、五行相生相克和溫涼寒熱的理論,結合當今人們的飲食習慣和中醫食補原理,以味為核心,以養為目的,合理調配,精心制作,體現健康飲食,追求食材自然美味,達到悅目、益口、健體的效果...

  • 丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓練法

    JackDaniels  /  2014-09-12  /  浙江人民出版社
    ¥41.4(8.3折)定價(jià):¥49.9

    本書(shū)作者杰克·丹尼爾斯身兼教練與跑者的雙重身份,擁有50多年的豐富的執教經(jīng)驗,被《跑者世界》譽(yù)為“世界上最棒的跑步教練”,曾在男子現代五項項目中獲得過(guò)兩次奧運會(huì )金牌! 詳細解讀了e(輕松跑)、m(馬拉松配速跑)、t(乳酸門(mén)檻跑)、i(間歇訓練)、r(重復訓練)5種訓練強度,讓你能夠以更恰當的強度跑得更有效率。 書(shū)中詳述的乳酸門(mén)檻跑,是常見(jiàn)的三大跑法之一,讀者可參閱相應的計劃進(jìn)行訓練。 湛廬金牌譯者兼跑者沈慧傾情翻譯,并將本書(shū)

  • 你好.焦慮分子

    ¥25.5(5.3折)定價(jià):¥48.0

    你是否也是焦慮分子中的一員? 極度焦慮者,通常有著(zhù)一種難以得到滿(mǎn)足的好奇心。米開(kāi)朗基羅、維瓦爾第、歌德、弗朗茨卡夫卡、瑪利亞卡拉斯、伍迪艾倫、伊夫圣羅蘭,這些大名鼎鼎的人,都是焦慮分子中的一員。 實(shí)際上,焦慮性格有著(zhù)一副百變的面孔。有外傾型焦慮者、亢奮型焦慮者和沖動(dòng)型焦慮者,還有內傾型焦慮者、羞怯型焦慮者和易感型焦慮者,以及奉獻型焦慮者、悲觀(guān)型焦慮者和嫉妒型焦慮者,最后還有疑病型焦慮者和恐病型焦慮者。在社交生活中,焦慮者可能表現得爭強

  • 跑步圣經(jīng)(第2版)

    ¥48.6(7.1折)定價(jià):¥68.0

    本書(shū)自2004年在德國出版以來(lái),暢銷(xiāo)十余年,穩居亞馬遜網(wǎng)站運動(dòng)類(lèi)圖書(shū)暢銷(xiāo)榜前列。它由優(yōu)選教練精心撰寫(xiě),以其很好的科學(xué)性、系統性與實(shí)用性使歐洲百萬(wàn)讀者受益,被無(wú)數跑步愛(ài)好者奉為經(jīng)典之作。相信你可以在本書(shū)的指導下達成目標、超越自我。本書(shū)包含深入淺出的生理學(xué)知識、詳細的跑步技術(shù)分解圖、逐周的訓練計劃、合理的飲食搭配指南以及傷痛預防措施,幫助讀者多方面提升速度、耐力、靈活性與力量。人天生就是跑步者,讓這本書(shū)伴你奔跑一生...

  • 泰式按摩-讓你的身體實(shí)現能量的流動(dòng)與平衡

    ¥19.9(4折)定價(jià):¥49.8

    ◎有態(tài)度!解剖學(xué)做基礎,嚴謹科學(xué)。肌肉是泰式按摩師的解剖學(xué)目標。本書(shū)為我們從解剖學(xué)層面講解骨骼肌肉系統的構成,并且列出了針對每塊身體關(guān)鍵肌肉部位的按摩技巧,無(wú)論是肌肉標識還是技巧示范,都是彩圖展示,易于觀(guān)摩!蛴兴悸!獨特全面的泰式身體保健課程和針對性按摩。泰式身體保健課程,是一套細膩復雜、從容有序的流程,按照仰臥位、側臥位、俯臥位、坐位的順序,對腳、腿、背、腹、胸、肩、頸、臂、手、頭和面部做出不同的按摩手法:按壓、拉伸和扭轉,等等。

  • 精準取穴巧艾灸:祛除寒、濕、毒,健康暢無(wú)阻

    ¥21.2(4.7折)定價(jià):¥45.0

    本套書(shū)針對廣大家庭中的各種常見(jiàn)病證,從頭疼腦熱、感冒咳嗽、頸肩腰痛,到糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管等疾病,列舉了這些中醫外治療法中的經(jīng)典選穴配方和操作方法。這些方法都極其簡(jiǎn)單,每一步都配有圖片展示,沒(méi)有任何醫學(xué)基礎的人都能學(xué)會(huì )如何使用。...

  • 超越百歲:長(cháng)壽的科學(xué)與藝術(shù)

    美]彼得·阿提亞  /  2024-01-01  /  中譯出版社
    ¥69.6(7.1折)定價(jià):¥98.0

    著(zhù)名的長(cháng)壽專(zhuān)家彼得 阿提亞博士還曾是一名馬拉松游泳運動(dòng)員,在三十多歲的時(shí)候就橫渡過(guò)卡特琳娜海峽。然而他的健康狀況居然也出現了異常,有早逝于心臟病的風(fēng)險。這一發(fā)現促使他開(kāi)始探索長(cháng)壽之道:我們如何以及為何會(huì )死亡,我們怎樣才能延緩甚至預防那些導致大多數人死亡的慢性病的到來(lái),例如心臟病、癌癥、阿爾茨海默病與2型糖尿病。 在這本開(kāi)創(chuàng )性的書(shū)中,阿提亞解釋了這段經(jīng)歷是如何促使他重新思考自己的醫療保健方法的。雖然主流醫學(xué)取得了很多成就,但在防治

  • 當你放過(guò)自己時(shí):快速走出抑郁的40個(gè)有效方法

    ¥31.4(6.3折)定價(jià):¥49.8

    這是一本能有效地幫助讀者擺脫抑郁困擾、重新奪回生活主權的心理學(xué)書(shū)籍。全書(shū)通過(guò)分享40個(gè)簡(jiǎn)單可行的生活建議,包括“保證充分的休息”“和抑郁癥唱反調”“逮著(zhù)機會(huì )就休息”“列希望清單”等,教給讀者在陷入抑郁時(shí)如何有意識地進(jìn)行自省和自控,從而一步步地從抑郁的泥淖中掙脫,很終重獲新生...

  • 按摩推拿180招

    宋一同  /  2005-01-01  /  海洋出版社
    ¥13.2(7.1折)定價(jià):¥18.6

    推拿按摩是中國的醫學(xué)法寶,它能幾千年流傳至今,歷經(jīng)坎坷而不衰,最根本的一點(diǎn)是推拿按摩給人們帶來(lái)健康,而且無(wú)毒、無(wú)副作用、無(wú)損傷。目前隨著(zhù)人們生活節奏的加快以及各種壓力的不斷增加,大部分人經(jīng)常處于亞健康狀態(tài),越來(lái)越多的人求助于推拿按摩增進(jìn)健康水平,令北京按摩醫院現年門(mén)診量已達幾十萬(wàn)人次。隨著(zhù)中國加入WTO,一個(gè)大開(kāi)放的中國更需要推拿按摩業(yè)的發(fā)展,推拿按摩行業(yè)作為一支新的產(chǎn)業(yè)將在促進(jìn)國際國內的交流和經(jīng)濟發(fā)展中發(fā)揮重要的作用。勞動(dòng)與社會(huì )保障

  • 芳香療法教科書(shū)(八品)

    和田文緒  /  2019-10-01  /  南海出版公司
    ¥29.6(4.4折)定價(jià):¥68.0

    芳香療法被稱(chēng)為“古文明的藝術(shù)”,深諳其妙的人才了解它的力量。IFA認證芳療師和田文緒,引導我們通過(guò)實(shí)際接觸來(lái)認識芳香療法,舒緩現代生活和環(huán)境污染帶來(lái)的壓力、平衡身心,為日常生活增添儀式感。 ◎一改以往芳香療法百科的龐雜與艱澀,清晰梳理芳香療法的起源、作用原理和實(shí)用方法,引領(lǐng)你深入認識這套源遠流長(cháng)的自然療法。 ◎精油無(wú)須多準備。為你篩選出特別適合居家使用的53種植物精油和19種基底油,可以用來(lái)做按摩,還可以DIY乳霜、香皂、

  • 崔玉濤談自然養育:解鎖常見(jiàn)病的秘密

    崔玉濤  /  2018-04-01  /  北京出版社
    ¥13.2(3.8折)定價(jià):¥35.0

    每一次生病都是孩子的一次身心成長(cháng),只有真正了解了疾病的全貌,才能幫助孩子找到適合的預防方法與治療方案。...

  • 二十四節氣養生經(jīng)

    ¥17.5(5折)定價(jià):¥35.0

    本書(shū)圍繞不同季節、不同節氣的自然變化, 闡述了起居作息、飲食養生、精神調節與運動(dòng)指南等內容。同時(shí), 也介紹了一些節氣民俗諺語(yǔ)的知識, 如“秋老虎”有多可怕? “春捂秋凍”科學(xué)嗎? “冬練三九夏練三伏”是怎么回事? 這些我們早已耳熟能詳的傳統到底是真是假, 與我們的生...

  • 你也可以跑得更快-針對速度與耐力的專(zhuān)業(yè)跑步計劃

    ¥31.3(5.7折)定價(jià):¥55.0

    英國金牌教練、著(zhù)名長(cháng)跑運動(dòng)員總結畢生經(jīng)驗 顛覆傳統訓練,掌握跑步技巧,突破速度障礙 我和朱利安戈特一起訓練,每周一次。時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。漸漸地,我變得更強壯、更柔韌,能更好地處理喘不過(guò)氣來(lái)的問(wèn)題。最神奇的是,我竟然能夠在53歲時(shí)打破22年前創(chuàng )下的10英里個(gè)人最好成績(jì),我跑10000米的時(shí)間從48分鐘縮短為43分鐘。同時(shí),我還打破了半程馬拉松的個(gè)人最好成績(jì),把時(shí)間縮短了6分鐘。唐梅爾文 美聯(lián)社記者/本書(shū)作者之...

  • 內養外調美女養生方-2

    ¥14.7(4.2折)定價(jià):¥35.0

    女人要健康、要變美,就要內養外調。 內養,是女人美麗的源泉。早在著(zhù)名中醫典籍《黃帝內經(jīng)》中,就告訴了我們養成美女的方法, 即“唯有五臟健康、氣血充足、經(jīng)絡(luò )通暢,才會(huì )永葆容顏美麗、身材苗條”。也就是說(shuō),內養五臟健康,女人的青春更持久;內調氣血充盈,女人肌膚紅潤、面若桃花;內養身體溫度,女人不會(huì )有惱人的婦科病。身體調養好了,氣色好了,每個(gè)人都可以是素顏美女,此時(shí)外調,更是錦上添花...

  • 送給教師的健康書(shū)

    張存泰  /  2014-08-01  /  湖北人民出版社
    ¥23.1(3.4折)定價(jià):¥68.0

    本書(shū)介紹了身體報警信號和體檢的相關(guān)知識, 提醒教師們自行留意身體可能的疾病隱患 ; 針對教師常見(jiàn)的職業(yè)病、多發(fā)病, 提供了自診、檢查、預防、運動(dòng)鍛煉以及居家食療、按摩的方法 ; 告訴教師們如何通過(guò)清理人體各種垃圾來(lái)“洽未病”, 如何運動(dòng)、助眠、自我調節等...

  • 藥怎樣吃才有效

    王蕊解讀  /  2010-07-01  /  時(shí)代文藝出版社
    ¥15.6(4.1折)定價(jià):¥38.0

    藥怎樣吃才有效》是對汪昂《湯頭歌訣》的現代解讀。本書(shū)遵循原書(shū)的體例,總共分為20卷,分別是補益之劑、發(fā)表之劑、攻里之劑、涌吐之劑、和解之劑、表里之劑、消補之劑、理氣之劑、理血之劑、袪風(fēng)之劑、袪寒之劑、祛暑之劑、利濕之劑、潤燥之劑、瀉火之劑、除痰之劑、收澀之劑、殺蟲(chóng)之劑、癰瘡之劑、經(jīng)產(chǎn)之劑。其中,每個(gè)湯劑又分為以下幾個(gè)版塊:分別是歌訣、正方、對癥解方、隨證加減等。正方又包括組成、用法、功效、主治這四個(gè)部分。本書(shū)在解讀時(shí)不僅很好的保存了原

  • 糖尿病如何吃

    陳偉  /  2010-06-01  /  中國人口出版社
    ¥13.1(3.8折)定價(jià):¥34.8

    如今,糖尿病雖然普遍存在,但并不可怕。在飲食的調節下,可以使之消失遁形!短悄虿∪绾纬浴诽匮麉f(xié)和醫院營(yíng)養師,為糖尿病病友提供了簡(jiǎn)單易行的飲食調理方法,挑選了有食療效果的健康食材,對吃什么,如何吃進(jìn)行詳細系統的講解,是您身邊的醫學(xué)顧問(wèn),幫您有效控制血糖,擺脫糖尿病的困擾...

  • 走出憂(yōu)郁王國

    郭約瑟 著(zhù)  /  2009-01-01  /  百花文藝出版社
    ¥20.6(7.9折)定價(jià):¥26.0

    憂(yōu)郁癥一直是人類(lèi)健康和生命的一大殺手,即使是那些有鋼鐵般意志的巨人也難逃它的魔爪 而最終以最決絕的方式走向死亡.伍爾芙、葉賽寧、海明威、川端康成、三毛、張國榮……目前,我國罹患憂(yōu)郁癍的人數已逾千萬(wàn),潛在患者更是數以?xún)|計,如何擺脫憂(yōu)郁癥的折磨?全面的認識,積極的治療和應對,臺灣資深醫師郭約瑟以數十個(gè)生動(dòng)的臨床案例故事和科學(xué)的治療方案帶你走出憂(yōu)郁王國...

  • 捏捏手 讓病走:簡(jiǎn)單實(shí)用的手部按摩療法

    ¥12.3(4.9折)定價(jià):¥25.0

    人體的手部有一些反射帶,通過(guò)刺激反射帶,能使新陳代謝和血液循環(huán)加速,輕松改變身體的各種不適癥狀。針對小病、大病、疑難雜癥,一捏手即起效,勝過(guò)靈丹秒藥。配圖解析,一目了然,人人都可以學(xué)會(huì )。   求醫不如求己,耳聞不如實(shí)踐,一學(xué)就會(huì )的手部按摩圖解除百病叢書(shū)。   超級實(shí)用健康枕邊書(shū)。送愛(ài)人,讓健康與她寸步不離。送朋友,讓他體會(huì )你最真摯的關(guān)懷。送長(cháng)輩,讓他日漸衰老的身體遠離疼痛。 ...

  • 武國忠圖說(shuō)不上火保健康

    ¥14.7(3.7折)定價(jià):¥39.8

    跟掌門(mén)學(xué)養生:做一世健康暖美人 名醫教你疏通經(jīng)絡(luò )不吃藥 經(jīng)絡(luò )穴位按摩速查全書(shū):典藏版   1. 著(zhù)名執業(yè)中醫師、老百姓最信得過(guò)的名中醫、養生暢銷(xiāo)書(shū)作家武國忠本年度重磅新作。   2.用65種家常食材清熱去火,巧婦一秒變大夫,美味、健康、安全三者兼顧。   3.京城知名中醫為您開(kāi)方去火,在家就能看名醫,省心、省錢(qián)、省事,盡享“三省”之便利。   4.36味去火中藥的指導與使用、四季上火的規律與防治、16種上火發(fā)熱

  • 再說(shuō)腎為根本

    ¥20.9(7折)定價(jià):¥30.0

    本書(shū)主要內容包括:中醫學(xué)對腎的論述、腎的結構和部位、腎的功能、腎臟病的常見(jiàn)癥狀與體征、腎病的自我檢測與評判等...

  • 生命沉思錄-人生的四季風(fēng)景-3

    ¥27.2(7.6折)定價(jià):¥36.0

    "把你的內在生命活出來(lái).什么都別錯過(guò)."——王爾德為活著(zhù)而活著(zhù),是行尸走肉,為真善美活著(zhù),才有優(yōu)雅和尊嚴.讀詩(shī)和寫(xiě)詩(shī),可以讓你成為一個(gè)真人,一個(gè)性情的人,一個(gè)對這個(gè)世界的美充滿(mǎn)感覺(jué)的人. 信仰,決定人生的高度.堅信在我們擁有的世界之外,有一個(gè)更高級的、不平凡的世界,在俯瞰眾生. 人的一切局限性,源于有肉身.肉身為牢,不能奮飛.人的一切痛苦,源于有情.情為桎梏,貪嗔一動(dòng)則下流.所以,唯有"超越",超越肉身、超越情感,人,才有新生. ——

  • 失傳的營(yíng)養學(xué).遠離疾病-修訂版

    ¥24.8(6.5折)定價(jià):¥38.0

    本書(shū)的歷史價(jià)值 一部根在遠古、利在當今的營(yíng)養保健佳作 一部值得品讀的營(yíng)養醫學(xué)專(zhuān)著(zhù) 一場(chǎng)真正意義上的營(yíng)養學(xué)和醫學(xué)的革命將從本書(shū)開(kāi)始 本書(shū)公開(kāi)出版7年來(lái),作者所倡導的營(yíng)養醫學(xué)的觀(guān)念愈來(lái)愈深入人心,正版暢銷(xiāo)50萬(wàn)冊,抄襲盜版無(wú)數,正可謂一直被模仿,從未被超越。 本書(shū)將引發(fā)臨床醫生和科研人員深刻的頭腦革命,也將改變世界健康產(chǎn)業(yè)的格局。 1.這是一本營(yíng)養醫學(xué)理論的論著(zhù),但您讀起來(lái)不會(huì )

  • 半小時(shí)漫畫(huà)預防常見(jiàn)病

    ¥16.4(3.6折)定價(jià):¥45.0

    本書(shū)內容包括: 流感肆虐, 你中招了嗎 ; 好好一個(gè)人, 咋就得禽流感了 ; 艾滋病的故事 ; 小兒麻痹癥到底是咋回事 ; 手足口病了解一下 ; 糖尿病為什么可怕 ; 不穿秋褲, 真的會(huì )得“風(fēng)濕病”嗎等...

  • 長(cháng)壽的代價(jià):我和六位老人共處的一年

    ¥31.9(6.4折)定價(jià):¥49.8

    如果活得足夠長(cháng),每個(gè)人都會(huì )有成為老人的一天。21世紀已經(jīng)進(jìn)入長(cháng)壽時(shí)代,那么變老對我們來(lái)說(shuō)意味著(zhù)什么?我們要為此付出什么樣的代價(jià)?未來(lái)的老年生活,也許殘酷到難以想象。資深《紐約時(shí)報》記者約翰·利蘭因為生活變動(dòng)必須獨自照顧年邁的母親,于是他抱著(zhù)這樣的疑問(wèn)追蹤并貼身采訪(fǎng)六位高齡紐約老人,時(shí)間持續整整一年。受訪(fǎng)者都超過(guò) 85 歲,根據美國統計,這是現在增長(cháng)迅速的年齡層。有些人還在工作,有些人足不出戶(hù)。所有老人都失去了點(diǎn)什么:行動(dòng)能力、視力、聽(tīng)

  • 《養生就要養五臟》全新修訂版養生就要養五臟(全新修訂版)

    ¥26.0(5.3折)定價(jià):¥49.0

    本書(shū)以《黃帝內經(jīng)》為理論依據,講述如何在生活中養五臟。 本書(shū)分為七章,二章,認識中醫所講的五臟各是什么,在人體健康中發(fā)揮什么作用,簡(jiǎn)單介紹了五臟與五行、五味、五色、五情等之間的關(guān)系,讓讀者對養五臟有一個(gè)大致的認識。 第三~七章,具體講述如何調養肝、心、脾、肺、腎,內容包括情志調養、飲食調養、起居調養、運動(dòng)調養、中藥調養、經(jīng)絡(luò )調養,以及相關(guān)疾病的調治等,都是從《黃帝內經(jīng)》中的相關(guān)理論出發(fā),做具體闡釋?zhuān)椒ň唧w且實(shí)用...

  • 當醫生成為病人

    ¥24.5(4.1折)定價(jià):¥59.8

    本書(shū)出自一位以研究乳腺癌為畢生職業(yè),也親身經(jīng)歷了乳腺癌的醫生之手,從醫學(xué)和情感兩方面展現了關(guān)于乳腺癌的一切。 帕梅拉?蒙斯特是加州大學(xué)舊金山分校有名的乳腺癌專(zhuān)家,她曾為數千名女性提供過(guò)應對乳腺癌的建議,涵蓋了從診斷到治療再到康復的全過(guò)程。但在48歲的時(shí)候,她接到了一個(gè)電話(huà),說(shuō)她的乳房X光檢查顯示出了“異!。這個(gè)詞將她推入到一個(gè)全新的角色中,那就是“病人”,不僅是乳腺癌病人,更是令人恐懼的BRCA基因突變病人。蒙斯特意識到,如果

  • 高血壓怎么吃

    ¥19.1(4.2折)定價(jià):¥45.0

    本書(shū)先系統介紹了關(guān)于高血壓的基本知識, 又提出了防治高血壓的2大營(yíng)養攻略及戰勝高血壓的9大食療技巧, 并針對經(jīng)常困擾患者的一些常見(jiàn)食療問(wèn)題予以解答, 對一些錯誤的飲食觀(guān)念予以澄清, 還詳細介紹了59種可降壓食材和76道美味菜肴, 讓高血壓患者能夠吃出健康...

  • 陳允斌 抗病毒應急食方

    陳允斌  /  2020-05-01  /  廣東科技出版社
    ¥38.0(5.4折)定價(jià):¥69.9

    每當傳染病襲來(lái)的時(shí)候,也是考察我們養生功課之時(shí)——身體養得好不好,面對病毒見(jiàn)分曉。雖然本書(shū)講的主要是被病毒感染時(shí)救急的方法,常用于傳染病流行時(shí)節,比如每年的流感季,或者每隔數年會(huì )出現一次的病毒疫情,但是普通家庭可以用來(lái)自我防護和調理——其中大部分防護食方和起居防護的方法,在平時(shí)也應該使用。其實(shí),生活中病毒是無(wú)時(shí)不在的,只是危險程度不同。我們不僅要防范大疫,要防范時(shí)疫,也要防范日常的傳染病。如果我們把飲食防病和起居防護養成習慣,就能極大

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